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减肥需谨慎 女性小心减肥不当惹来妇科病

更新时间:2015-10-30 23:05:03来源: 责任编辑:
导读:所谓“4月不减肥,5月徒伤悲”,夏天即将到来,许多女性开启了减肥日程,节食、运动、塑形衣、减肥药、减肥茶等减肥方法广受女性欢迎。爱美之心人皆有之,然而不少女性却没有掌握正确的减肥方法,妇科专家指出,妇科门诊经常有过度节食、运动不当、乱服减肥产

  所谓“4月不减肥,5月徒伤悲”,夏天即将到来,许多女性开启了减肥日程,节食、运动、塑形衣、减肥药、减肥茶等减肥方法广受女性欢迎。爱美之心人皆有之,然而不少女性却没有掌握正确的减肥方法,妇科专家指出,妇科门诊经常有过度节食、运动不当、乱服减肥产品等导致妇科病的女性就诊,减肥非一日而蹴,错误的减肥方法很容易引起妇科问题。下面,39健康网编辑盘点了数个容易引起妇科疾病的错误减肥法,爱美的女性要引起注意。

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  过度节食易引发月经不调 甚至闭经

  为什么节食会引起月经不调?据了解,人大脑内的下丘脑包含摄食中枢和饱感中枢,还负责分泌促黄体生成素释放激素。促黄体生成素释放激素能刺激脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素,后两种激素有刺激卵巢发育,女性月经来潮、卵子生成都受其影响,这个系统称为“下丘脑-脑垂体-性腺”轴。这个轴受大脑皮层的调控,当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时,大脑皮层会发生功能紊乱,节食进一步发展会影响轴的功能,导致黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足,卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少,女性月经、卵子生成都有可能受到影响。

  一般来说,节食4天以上,女性体内的激素分泌就会开始异常,若置之不理长期节食很有可能发展为闭经。特别是体重比较轻的女性,本来就容易出现代谢和内分泌紊乱,如果因节食引起体重的进一步下降,很有可能引起月经过少、过短,加重月经不调,即使体重恢复了,内分泌功能也无法短期内恢复正常。所以,希望通过节食减肥的女性,可适当降低营养素的摄入量,但切不可完全断绝某种营养素的摄入,同时搭配适量运动,比单纯节食减肥效果更显著。

  常穿塑身内衣恐引发阴道炎、乳腺问题

  很多女性塑身内衣是化纤材料,通气性差,不吸汗,长时间穿束身衣可导致血液循环不畅、汗液排泄不畅,特别是连裤束身衣容易外阴潮湿,助霉菌生长,惹来霉菌性阴道炎,连胸罩的束身衣杯型聚拢程度高,长期过紧让胸部“透不过气”,乳房组织长期处于非自然状态,容易出现乳腺问题。此外,长时间穿着塑身内衣会压迫子宫、卵巢、肠、胃等脏器,影响其生理功能。

  专家指出,如果一定要穿着束身衣,尽量选择合适的尺寸,切勿贪小失大,特别是夏季更要选择吸汗性、透气性好、无刺激的材质,每次穿着时间不宜超过4小时,且不能天天穿。

  运动过猛小心惹来各种妇科病

  运动确实是健康的减肥方法,还能增强体质,减少疾病的发生。但如果没有掌握合适的度,搭配合适的饮食,很有可能造成反效果。据了解,长期剧烈运动(特别是营养素摄入不足的情况下)也会抑制下丘脑功能,特别是运动减肥初始阶段,突然高强度的剧烈运动,身体无法适应,容易引发初潮延迟、月经稀少和闭经等月经不调问题。

  此外,产后妈妈的运动减肥计划更要循序渐进,在产后6周、身体状况大致恢复以后再进行,以免剧烈运动影响子宫复原和伤口愈合。处于月经期的女性也要避免剧烈运动,以免经血逆流,导致子宫内膜碎屑种植在卵巢上,形成囊肿。

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