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女人蹲马步有什么好处?蹲马步改善和提高性能力

更新时间:2015-08-08 22:44:44来源: 责任编辑:
导读:蹲马步是武术中的一种基本站法,其实,在日常生活中,经常蹲马步还有助于改善和提高性能力。 蹲马步是武术中的一种基本站法,其实,在日常生活中,经常蹲马步还有助于改善和提高性能力。 男性蹲马步的好处 在性生活过程中,大腿肌肉及腰腹部、臀部、骨盆深部

  女人蹲马步有什么好处?蹲马步改善和提高性能力

性姿势

  蹲马步是武术中的一种基本站法,其实,在日常生活中,经常蹲马步还有助于改善和提高性能力。

  男性蹲马步的好处 在性生活过程中,大腿肌肉及腰腹部、臀部、骨盆深部的协调和控制最为关键。蹲马步能使男性腰腹部肌肉加强,有助于性生活时支撑体位,且不易疲劳。并使男性骨盆也得到锻炼,从而增加整个骨盆和阴茎血液的供应量。促进勃起,还可改善自身对射精的控制。

  女性蹲马步的好处 蹲马步能使女性骨盆肌、会阴区域的全部肌肉收缩,有助于骨盆肌肉血管分布的改善和血管密度的增加,加大会阴部充血量,从而增加性器官的敏感性。而且,盆肌血管分布的增加,还会增强女性性快感和性高潮时阴道粘液的分泌。

  蹲马步的方法及注意事项:

  中青年男女每天蹲15分钟的马步,就可以很好地提高性能力。蹲马步时应提胸收腹,上身应尽量挺直,屈膝半蹲,眼睛平视前方,两臂前平举,好像双手握中午一样尽力前伸。

  需要提醒的是,下蹲时膝盖不要超过脚尖,以免全身的重量都压在膝盖上。老年人最好不要长时间地练习蹲马步,因为老以后肾主骨的能力下降,骨骼变得脆弱了。蹲马步屈膝的时候,老年人的膝关节很紧张,搜易磨损得非常厉害,容易引起关节病变。

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