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男人控制射精的练习方法有哪些

更新时间:2014-12-18 18:32:34来源: 责任编辑:
导读:很多男性因为早泄而苦恼,希望能有一种控制射精的练习方法来延长自己的性爱时间。男人能控制他的射精过程,可以在妻子感到满足时及时完成射精反射。下面他趣网小编给大家介绍男人控制射精的练习方法。

  很多男性因为早泄而苦恼,希望能有一种控制射精的练习方法来延长自己的性爱时间。如果一个男人能控制他的射精过程,那么他在任何情况下都能享受高水平的性唤起,并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到较低水平,然后再让它上升,再回落,经过这样的反反复复的波动,直到他自己想要射精为止。也就是说,他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平,也可以在妻子感到满足时及时完成射精反射。下面他趣网小编给大家介绍男人控制射精的练习方法

男人控制射精的练习方法

男人控制射精的练习方法有哪些

  射精控制能力的建立离不开以下两种能力:一是能更充分地专注于你自己的性唤起和紧张感觉的能力;二是为能防止或延迟射精而改变你行为的能力。男人在平台期(实际上是射精控制期)内可以通过行为改变来影响其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸;射精控制是需要学习才能掌握的。

  控制射精的心理练习法

  缺乏射精控制能力的男人往往把射精过快的责任过分归咎于自己,这固然反映了现实,但也为行为改变带来压力和干扰。如果纠正这种意识将有利于行为的改变。所以要否认自己的消极观念并不断强化积极的观念。如不断想象自己已经获得理想的控制能力,每天数次,每次30~90秒,想象自己做得如何好,包括性活动的整个过程。每天晨醒或临睡前排演几次这种成功的过程将强化男人的积极观念。

  控制射精的呼吸练习法

  深呼吸可以帮助男人驱散唤起紧张,于是它将有助于射精的控制。正确的放松的呼吸应该伴有腹部的膨出与紧缩,当吸气时,肚子要鼓出去,呼气时,腹部要缩回来。如果做不到这一点,就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球,吸气后就会鼓起来,呼气后就会瘪下去。一旦掌握这一方法,就可以尽量地多做这种练习,特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸几次。在性交过程中也可以安排这种深呼吸训练,这要有一个习惯和适应的过程,因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男人越是兴奋时,他就越容易早射精,呼吸表浅,气喘心跳。你还可以想象吸进的空气将下行到盆腔,并使该区域的肌肉松弛下来,它们越松弛就越难于射精。

  控制射精的手淫练习法

  男人手淫的方式多种多样,但最经典的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦,在训练射精控制能力时以此方式最理想。有些男人以阴茎在被褥或其物体上摩擦进行手淫,但这些方式不适用于该项训练。具体训练方法是在阴茎勃起状态下,挤上润滑液,用手快速撸动阴茎产生快感后减慢速度,等到阴茎将近疲软后再加速撸动,如此反复,尽量延迟射精的时间。

  以上小编介绍了男人控制射精的几种有效的练习方法,早泄不是什么大不了的疾病,很多都是由于心理因素和性经验的不足引起的。通过以上几种控制射精的练习方法,可以提高男性的射精阈值,使男人的性爱时间更持久。

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