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男性锻炼盆底肌 射精更远更有力

更新时间:2015-02-05 17:32:09来源: 责任编辑:
导读:只要在性生活中没有早泄、没有器质性疾病,双方没有不适,都能感受到性交的快感,而且如果要受孕生孩子,能令女方正常受孕,就没有问题的。不过男性可以通过日常的一些锻炼方法来提升自己的射精能力。

  射精距离多远正常,这在医学上并没有规定,只要在性生活中没有早泄、没有器质性疾病,双方没有不适,都能感受到性交的快感,而且如果要受孕生孩子,能令女方正常受孕,就没有问题的。不过男性可以通过日常的一些锻炼方法来提升自己的射精能力。

射精无力保健法

射精无力保健法

  男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短,精液不是喷射出来,而是溢出或流出的,称为射精无力。50岁以后男性的射精距离大约在10~20厘米,甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失,甚至无射精感觉。

  射精距离的远近会随着情绪和“性”趣、身体健康状况、性交频度等多种因素的影响而变化。那些存在明显射精无力的男人,在排除了年龄因素(绝大多数中老年男人的射精肯定是无力的,应该客观看待自身能力的改变)后,进行必要的自我调整,多可获得显著效果。

  积极进行全身及局部肌肉训练,是性保健及改善性能力的重要手段。积极参加各种体育活动来锻炼身体,如散步、慢跑、打太极拳、游泳等,增强体质和全身肌肉的张力,可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。

  锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大,例如简单易行的提肛动作(收缩肛门)。掌握一定的房事技巧也有良好的功效,例如降低性生活频率,让精液多积累一些。此外,调整工作强度(劳逸结合)、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等,也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人,才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

  值得提醒的是,不要企图通过助性药物来改善射精能力。助性药物不能乱用,只是为了纵情享受而盲目使用助性药物,对身体是有害的。有些壮阳保健品药物含有不同种类和数量的化学合成药物成分,会给服用者造成不良影响。所以,不要迷信和盲目服用壮阳保健品。

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